콜레스테롤 낮추는 해독 아침 식단(식이섬유, 과일과 채소, 건강한 지방)
현대인의 식생활과 생활습관은 점점 더 서구화되고 있으며, 이로 인한 대표적인 건강 문제 중 하나가 바로 고콜레스테롤입니다. 과도한 포화지방 섭취, 운동 부족, 불규칙한 식사, 스트레스 등은 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인으로 작용합니다. 콜레스테롤은 체내에서 필요한 물질이지만, 일정 수준을 초과하면 동맥경화를 비롯한 심혈관 질환의 위험을 급격히 증가시킵니다. 특히 바쁜 아침 시간에는 손쉬운 식사로 인해 고지방, 고 나트륨 식품을 선택하게 되는 경우가 많아 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 본 글에서는 아침 식사 시간에 실천할 수 있는 '콜레스테롤 낮추는 해독 아침 식단'에 대해 살펴보며, 건강을 회복하는 습관의 중요성을 강조하고자 합니다.1. 식이섬유와 베타글루칸으로 콜레스테롤 흡수 억제..
건강
2025. 4. 17. 18:30