어깨통증 원인과 석회성 건염 알아보기

일상 속 어깨통증, 단순 근육뭉침일까? 석회성 건염을 놓치지 마세요!

스마트폰 과사용, 장시간 컴퓨터 작업, 올바르지 않은 자세로 오는 어깨통증은
50대 이상 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나입니다.
많은 분들이 단순한 근육 뭉침으로 여기고 지나치지만, 어깨 석회성 건염이 원인인 경우도 많습니다.
본 글에서는 어깨 석회성 건염의 정확한 원인, 주요 증상, 치료 및 예방법까지 알려드립니다.

 

 

어깨 석회성 건염이란?

흔히 '석회화건염'이라 부르며, 회전근개 힘줄 안에 석회성 물질이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.
힘줄에 석회가 축적되면 팔을 올리거나 돌릴 때 통증이 심해지고 어깨 움직임이 제한됩니다.
40~60대에서 특히 많고, 여성에게 조금 더 흔합니다.
잘못된 자세, 노화, 혈류 장애로 오랜 기간 축적된 결과로 발병하며, 석회가 흡수되는 과정에서 통증이 극심해지는 것이 특징입니다.

 

석회성 건염이란, 힘줄에 석회가 축적되는 질환입니다.

 

어깨통증 원인과 석회성 건염의 관계

• 어깨통증의 원인은 다양: 근육통, 회전근개 파열, 충돌증후군, 석회성 건염 등
• 석회성 건염은 외상 없이 갑작스레 심한 통증을 유발하고, 신경 자극으로 통증이 악화됩니다.
• 팔을 들어 올리거나 옆으로 벌릴 때 통증이 심해지고, 밤에 누우면 더욱 아픕니다.
• 종종 오십견으로 오해하지만, 정확한 진단 후 치료가 필요합니다.

 

외상 없이 갑작스럽게 시작되는 통증

 

대표 증상과 일상생활에서의 불편함

• 갑자기 찾아오는 극심한 어깨통증
• 밤에 통증이 심하여 숙면이 어렵고, 통증이 팔 전체로 퍼지는 경우가 많음
• 팔을 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 제한됨
• 옷 갈아입기, 머리 감기 등 일상 동작도 버거워짐

시간 경과로 저절로 낫기를 기다리기보다, 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

 

정확한 진단과 치료가 중요합니다

 

 

치료 방법: 비수술적 vs 수술적 치료

비수술적 치료

• 소염진통제로 염증 완화
• 물리치료(스트레칭, 근육 이완)
• 초음파 유도 석회 세척·체외충격파 치료로 석회 분해
• 주사치료(국소 스테로이드 등)

수술적 치료

• 통증 지속, 석회가 크고 딱딱할 때 관절내시경 수술로 제거
• 치료 후 재활운동 필수, 근육 강화로 재발 예방

 

 

 

두가지 치료방법

 

예방법과 생활습관 관리

• 스마트폰·컴퓨터 사용 시 올바른 자세 유지
• 장시간 같은 자세 피하고, 가벼운 스트레칭 및 어깨 근력 운동 실천
• 무거운 물건 반복적으로 드는 습관 피하기
• 균형 잡힌 식사 및 충분한 수분 섭취
• 어깨의 작은 이상에도 조기 진단받기

 

생활습관 관리가 중요합니다

 

결론: 조기 진단과 꾸준한 관리가 건강의 열쇠

어깨통증은 흔하지만 원인을 정확히 알고 다스리지 않으면 만성화되기 쉽습니다.
특히 석회성 건염은 치료 시기를 놓치면 삶의 질이 크게 저하됩니다.
반복적이거나 밤에 심한 어깨통증이 있다면, 단순 근육통으로 여기지 말고 정형외과 진단을 꼭 받으세요.
조기 치료와 생활습관 개선을 병행하면 통증을 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.
작은 관심과 꾸준한 관리가 건강한 어깨를 지키는 첫걸음입니다.

 

조기 진단과 꾸준한 관리